Биологически активные добавки (БАД) применяются в качестве дополнительного источника отдельных пищевых и биологически активных веществ. Большинство необходимых организму веществ человек получает с продуктами питания, однако состав рациона может различаться в зависимости от образа жизни, пищевых привычек, возраста и других факторов. БАД могут использоваться как дополнение к рациону в соответствии с их составом, назначением и рекомендациями производителя.
Биологически активные добавки не заменяют полноценное и разнообразное питание. Перед применением необходимо учитывать состав продукта, рекомендуемую дозировку, противопоказания и индивидуальные особенности организма.
Разновидности БАД
Нутрицевтики могут содержать витаминные комплексы, аминокислоты, макро- и микроэлементы, пищевые волокна и другие компоненты. Такие добавки используются в качестве дополнительного источника веществ, которые могут присутствовать в ежедневном рационе в недостаточном количестве.
Состав и рекомендуемая продолжительность приёма нутрицевтиков могут различаться в зависимости от конкретного продукта. Перед применением БАД необходимо ознакомиться с информацией производителя и рекомендациями по применению.
Парафармацевтики могут включать в свой состав такие компоненты:
Пептиды.
Мёд, пчелиное маточное молочко, прополис.
Эфирные масла.
Гликозиды.
Растительные компоненты.
Другие биологически активные вещества.
Парафармацевтики относятся к биологически активным добавкам и не являются лекарственными средствами. Их свойства, состав и особенности применения зависят от конкретного продукта.
Эубиотики: к этой категории могут относиться продукты, содержащие пробиотические микроорганизмы и другие компоненты, предназначенные для дополнения рациона. Конкретные свойства и условия применения таких продуктов указываются производителем.
Когда стоит принимать БАД
БАД могут рассматриваться как дополнение к рациону в различных ситуациях, например:
· при несбалансированном или ограниченном рационе;
· при повышенных умственных нагрузках;
· в периоды интенсивного образа жизни;
· при беременности — исключительно после консультации со специалистом;
· при интенсивных физических нагрузках;
· при особенностях рациона питания;
· при необходимости дополнительного поступления отдельных пищевых веществ;
· в период возрастных изменений;
· в восстановительный период — после согласования со специалистом;
· при повышенных нагрузках;
· при недостаточном поступлении отдельных витаминов и минералов с пищей.
Важно! Перед началом употребления рекомендуется ознакомиться с составом, назначением, противопоказаниями и инструкцией производителя. При наличии заболеваний, приёме лекарственных препаратов, беременности или кормлении грудью необходимо предварительно проконсультироваться со специалистом.
Отличительные особенности биодобавок от лекарственных средств:
Разные категории продукции. Лекарственные препараты и биологически активные добавки относятся к различным категориям товаров и имеют разные требования к регистрации, производству и применению. БАД являются дополнительным источником пищевых и биологически активных веществ и не относятся к лекарственным средствам.
Назначение. Лекарственные препараты применяются в соответствии с утверждёнными показаниями к медицинскому применению. БАД используются в качестве дополнения к рациону и не предназначены для диагностики, лечения или профилактики заболеваний.
Требования законодательства. Лекарственные препараты проходят предусмотренные законодательством процедуры государственной регистрации. Биологически активные добавки также проходят установленную законодательством процедуру государственной регистрации и должны соответствовать действующим требованиям безопасности и маркировки.
На какой биологически активной добавке остановить свой выбор?
Выбор добавки зависит прежде всего от состава продукта, особенностей рациона и цели его дополнения. Сегодня представлено большое количество БАД с различным набором витаминов, минералов, аминокислот, растительных и других компонентов.
При выборе продукта важно ориентироваться не на сезон или общие рекламные рекомендации, а на состав, количество активных компонентов, допустимую дозировку и особенности собственного питания.
Если человек принимает лекарственные препараты, перед совместным применением с БАД необходимо проконсультироваться со специалистом. Отдельные компоненты добавок могут взаимодействовать с лекарственными средствами или влиять на особенности их применения.
При интенсивных физических нагрузках могут использоваться специализированные пищевые продукты и добавки, содержащие аминокислоты, минералы, витамины и другие компоненты. При выборе необходимо учитывать их состав и рекомендуемый способ применения.
Людям, имеющим хронические заболевания или регулярно принимающим лекарственные средства, не следует самостоятельно подбирать добавки по предполагаемому воздействию на определённые органы и системы. В таких случаях выбор БАД рекомендуется согласовывать со специалистом.
На рынке представлены добавки с различными компонентами, которые могут содержать вещества, участвующие в нормальных физиологических процессах организма, в том числе:
компоненты для дополнения рациона;
пищевые волокна и другие компоненты питания;
витамины и минеральные вещества.
При выборе продуктов, содержащих кальций, глюкозамин, растительные экстракты и другие компоненты, следует ориентироваться на их фактический состав и назначение, указанное производителем. Такие добавки не предназначены для лечения артритов, артрозов или других заболеваний.
Для дополнительного поступления некоторых веществ в рацион могут использоваться БАД, содержащие витамины группы B, магний и другие пищевые компоненты. Необходимость их приёма и количество зависят от особенностей питания и индивидуальных потребностей. В составе комплексных продуктов также могут присутствовать калий, пиридоксин (витамин B6) и другие вещества.
Взрослые и дети различных возрастов могут иметь разные потребности в пищевых веществах. Детские продукты отличаются составом и рекомендуемыми дозировками, поэтому необходимо строго соблюдать возрастные ограничения и инструкцию производителя.
Биологически активные компоненты могут выпускаться в различных формах: капсулах, таблетках, порошках, жидких формах и других вариантах, предусмотренных производителем. Для детей выпускаются отдельные продукты, в том числе в форме жевательных пастилок.
Методы дозирования
Каждая упаковка БАД сопровождается информацией о способе применения и рекомендуемой дозировке. Универсальной дозировки для всех добавок не существует: количество капсул, таблеток, порошка или жидкости зависит от конкретного состава и рекомендаций производителя.
Не следует самостоятельно увеличивать рекомендуемую дозировку или продолжительность применения. Особенности приёма до, во время или после еды также зависят от конкретного продукта и указываются в инструкции.
Нужно ли принимать активные добавки при рациональном питании?
Полноценный и разнообразный рацион остаётся основным источником пищевых и биологически активных веществ. БАД не должны использоваться как замена сбалансированного питания.
При определённых типах питания, включая вегетарианство и веганство, поступление некоторых веществ с пищей может отличаться. Например, особое внимание может уделяться витамину B12, омега-3 жирным кислотам и другим компонентам рациона. При необходимости дополнительного приёма таких веществ рекомендуется учитывать рацион и при необходимости консультироваться со специалистом.
Какое количество биодобавок можно использовать одновременно и возможный вред для организма
Универсального количества БАД, которое можно одновременно принимать каждому человеку, не существует. При использовании нескольких продуктов важно учитывать их состав: одни и те же витамины, минералы или другие компоненты могут одновременно присутствовать сразу в нескольких добавках.
Чрезмерное поступление отдельных веществ может сопровождаться нежелательными реакциями. Например, возможны:
· ухудшение общего самочувствия;
· аллергические реакции или индивидуальная непереносимость компонентов;
· поступление отдельных веществ в количествах выше рекомендуемых;
· нежелательное взаимодействие отдельных компонентов с лекарственными препаратами;
· изменение показателей, связанных со свёртыванием крови, при применении отдельных веществ;
· необходимость корректировки приёма перед некоторыми медицинскими процедурами;
· нежелательные реакции при чрезмерном употреблении отдельных витаминов;
· появление головной боли, тошноты или других симптомов при избыточном поступлении некоторых веществ;
· нежелательные реакции со стороны организма при чрезмерном употреблении железа и других микроэлементов.
Основные правила при приёме активных добавок:
Перед применением внимательно ознакомьтесь с составом, инструкцией, рекомендуемой дозировкой и противопоказаниями.Если вы принимаете лекарственные препараты, возможность их совместного применения с БАД рекомендуется обсудить с врачом или другим профильным специалистом.Если в ближайшее время запланировано хирургическое вмешательство или другая медицинская процедура, сообщите специалисту о принимаемых добавках.
Какой возраст благоприятен для приёма добавок
При выборе БАД для детей необходимо учитывать возрастные ограничения, состав и рекомендации производителя. Перед применением добавок в детском возрасте рекомендуется проконсультироваться с педиатром.
Беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, а также лицам, регулярно принимающим лекарственные препараты, рекомендуется согласовывать применение БАД со специалистом.
При появлении нежелательных реакций следует прекратить применение продукта и при необходимости обратиться за консультацией к специалисту.
Какие заболевания нуждаются в контроле специалистов при приёме добавок:
Особое внимание при выборе и применении БАД необходимо людям с индивидуальной непереносимостью отдельных компонентов. Нежелательные реакции также могут возникать при превышении рекомендуемой дозировки или одновременном приёме нескольких продуктов с одинаковыми компонентами.
С осторожностью к выбору добавок следует подходить беременным и кормящим женщинам, пожилым людям, лицам с хроническими заболеваниями, а также людям с заболеваниями почек и печени или постоянно принимающим лекарственные препараты. В таких случаях рекомендуется предварительная консультация специалиста.
Количество одновременно используемых биологически активных добавок определяется их составом, дозировками и индивидуальными особенностями человека. Не существует универсального правила о допустимом количестве БАД. При одновременном использовании нескольких продуктов необходимо проверять, не дублируются ли в них витамины, минералы и другие активные компоненты.
Нельзя заявлять о том, что добавки являются универсальными средствами для лечения или профилактики заболеваний. БАД являются дополнительным источником пищевых и биологически активных веществ и не заменяют лекарственные препараты, полноценное питание или медицинскую помощь.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.
